Диета во время LPG: что пить и есть в течение курса

LPG-массаж, как и другие аппаратные процедуры для коррекции тела, лучше работает, если подойти к нему комплексно. Вам не нужно до потери пульса заниматься в спортзале или ежедневно есть яблоки – это не поможет. Зато умеренные физические нагрузки, водный режим и диета во время LPG-массажа ускорят эффект. Как раз о последних пунктах мы и расскажем в статье.

Основные запросы, с которыми девушки приходят на LPG-массаж – уменьшить объемы или убрать целлюлит. И та, и другая проблема чаще всего связаны с неправильным питанием. Одни насыщают организм пустыми калориями, которые содержатся в быстрых перекусах, другие изводят себя дефицитом пищи. Оба варианта пагубно влияют на вес и состояние кожи, которые можно привести в норму LPG-массажем.

Но чтобы вакуумно-ролликовый массаж был эффективен, нужно настроить питание. Поскольку LPG оказывает сильную нагрузку на организм и ускоряет метаболические процессы, важно, чтобы во время массажа вы получали достаточное количество питательных компонентов, витаминов и макроэлементов. В противном случае, нехватка может ухудшить состояние кожи, обострить хронические заболевания. Дело в том, что в продуктах содержатся как полезные элементы, так и вещества, которые засоряют организм и создают в нем нежелательные отложения, приводят к застоям. Вакуумно-ролликовые массажеры усиливают отток жидкости и работу лимфатической системы в организме. Вода в правильных объемах помогает сделать это быстрее. Поэтому специалисты рекомендуют соблюдать водный баланс и придерживаться полезной диеты во время LPG-массажа.

Диета во время LPG-массажа

Важно, чтобы рацион питания подходил под образ жизни и помогал добиваться нужной цели. Например, если вы хотите убрать отеки и целлюлит, нужно отказаться от продуктов, которые удерживают жидкость в организме и замедляют обмен веществ. Это соленая и жирная еда, алкоголь и газированные напитки. Тем, кто сочетает LPG-массаж со спортом и таким образом поддерживает кожу в тонусе, избавляется от мышечного напряжения после тренировок, стоит больше налегать на белковую пищу, клетчатку и омега-3. Введите в рацион больше рыбы, орехов, овощей и фруктов.

Диету во время LPG-массажа нельзя приравнивать к голоданию. Питаться нужно, но важно делать это правильно. Старайтесь есть небольшими порциями, но 3-5 раз в день, а не единожды, но до отвала.

В идеале, постарайтесь сократить употребление продуктов, которые затормаживают эффект LPG-массажа и негативно сказываются на состоянии веса и кожи:

• Соленая пища. Избыточное потребление соли задерживает лишнюю жидкость в организме, а это приводит к отечности.
• Жирная еда. Речь идет о «плохих» жирах, содержащиеся в фастфуде, маргарине, пальмовом масле, которые оседают в подкожно-жировой клетчатке.
• Сладкое. Излишний сахар застревает в организме и превращается в висцериальный жир, который откладывается на органах брюшной полости, что чревато свиванием боков и живота.
• Мучное. Выпечка из белой муки не богата питательной ценностью, но наполнена пустыми углеводами, которые собираются под кожей и проявляются как жировые складки и целлюлит.

Если отказаться от этих продуктов, результат от процедур наступит быстрее. Но если соблюдать диету во время LPG-массажа, а потом снова вернуться в привычной еде, целлюлит и лишний вес возвратятся тоже.

При этом специалисты советуют воздержаться от еды за 2 часа до и на столько же после LPG-массажа, особенно, если это калорийная пища. Два часа – среднее время, за которое еда из желудка перемещается в кишечник и там переваривается. Поскольку массаж усиливает кровоток и мастера более тщательно обрабатывают проблемные зоны, расщепленные жиры и углеводы вместе с кровотоком могут попасть в эти участки. Это усложнит работу массажера. Если хотите перекусить, лучше пусть это будет нежирный творог или йогурт, индейка или тушеные овощи.

Что и сколько пить во время LPG-массажа

К питьевому режиму во время LPG-массажа стоит отнестись с особым вниманием. Рекомендуется на протяжении всего курса ежедневно выпивать полтора-два литра чистой воды. Обычно норму определяют из расчета 30 мл на 1 кг веса. Жидкость усилит эффект антицеллюлитного массажа и поможет быстрее вывести из организма шлаки и токсины.

Распределите жидкость в равных количествах и употребляйте воду в течение дня. Выпивайте стакан воды натощак, за 20-30 минут до приема пищи или перекуса и через час после. Введите в привычку стакан воды за час до сна. Если идете на LPG-массаж, не забывайте за час выпить стакан воды.

Лучше, если это будет негазированная и некипяченая вода, которую можно дополнить сезонными ягодами и фруктами, лимоном или имбирем.

Хотите стройное тело? Помогите LPG-массажу сделать это быстрее: составьте сбалансированный рацион питания и давайте организму дневную норму воды. Не заметите, как похорошеете и исправите недочеты в фигуре!