Все виды массажей для коррекции фигуры

Массаж – это не только приятно, но и очень полезно. В статье разберёмся, с помощь каких видов массажа можно скорректировать фигуру, узнаем, какие экзотические массажи эффективны в борьбе с лишними сантиметрами.

Как работает массаж

С помощью механического воздействия на тело можно улучшить общее состояние организма, повысить тонус мышц и бороться с несовершенствами фигуры. Массаж помогает уменьшить жировые отложения и добиться желаемых форм. Происходит это благодаря тому, что во время процесса улучшается кровообращение и отток лимфы, что провоцирует ускорение метаболических процессов и расщепление жировых отложений.

Чтобы улучшить состояние кожи и смоделировать фигуру, на тело можно воздействовать по-разному: руками, массажным аппаратом, даже бамбуковыми палочками. Чем отличаются разные техники и как выбрать массаж для себя, разберёмся ниже.

Ручной массаж

Руки человека более чувствительны, чем самый инновационный аппарат. Многие отдают предпочтение этому виду массажа из-за того, что руки массажиста внимательно контролируют процесс и могут проработать зоны более детально.

При ручном массаже часто используются скрабы и антицеллюлитные кремы, которые дополнительно увлажняют кожу и усиливают эффект от процедуры.

Существует несколько видов ручного массажа, которые помимо общеукрепляющего эффекта помогут справиться с рядом косметических проблем.

Классический

Классический массаж можно использовать для коррекции фигуры, он предполагает универсальный набор движений, применяемых на всей поверхности тела. При классическом ручном массаже происходит комплексное воздействие на разные слои кожи и мышц, благодаря чему улучшается кровообращение, снимается боль и отёчность, оказывается общий оздоравливающий эффект.

Если регулярно проводить классический массаж, только одной этой техникой получится поддерживать мышцы в тонусе, убрать лишние 2-4 килограмма и уменьшить или предотвратить проявления «апельсиновой корки».

Антицеллюлитный

При антицеллюлитном массаже ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение и расщепляются жировые отложения.

Принцип борьбы с целлюлитом заключается в воздействии на жировые клетки – адипоциты. При механическом разминании кожи эти клетки теряют целостность и не могут накапливать жир.

Перед сеансом массажа специалист обязательно соберёт анамнез, выявит риски и осмотрит кожный покров.

Заметных результатов можно достичь через 6–8 сеансов. Кожа станет более упругая, «апельсиновая корка» разгладится и уйдёт несколько сантиметров в обхвате.

массаж против целлюлита

Лимфодренажный

Для начала следует разобраться, что такое лимфа и для чего она нужна организму. Лимфа – разновидность соединительной ткани, жидкость желтоватого цвета. С помощью неё по организму переносятся белки и питательные вещества. Лимфа протекает по лимфатическим сосудам, проходит через лимфоузлы, которые фильтруют её с помощью лимфацитов – иммунных клеток.

Преимущественно сидячая работа, вождение автомобиля и пассивный образ жизни затрудняют отток лимфы, из-за чего образуются застои и отеки. Слабый отток лимфы замедляет метаболизм, что становится преградой в борьбе с лишними килограммами. Лимфодренажный массаж активизирует продвижение лимфатической жидкости, улучшает кровообращение и выводит шлаки и токсины из организма.

Аппаратный массаж

При аппаратном массаже используются аппараты со сменными манипулами. Применяются насадки, обеспечивающие разогрев тканей, роликовый и вакуумный массаж, радиоволновое и ультразвуковое воздействие.

Рассмотрим действенные аппаратные техники массажа.

LPG-массаж

LPG-массаж – глубокий аппаратный массаж с помощью вакуума. Благодаря LPG-массажу можно убрать отёки, уменьшить жировые отложения и разгладить «апельсиновую корку. Процедура проходит с помощью аппарата, оснащённого вакуумной манипулой. Жировая складка всасывается вакуумом, при этом проминается массажными роликами.

С помощью LPG-массажа можно также:

  • улучшить циркуляции крови и лимфы;
  • избавиться от растяжек и рубцов;
  • подтянуть кожу.

Перед процедурой не требуется специальной подготовки, достаточно за несколько часов отказаться от приёма пищи и выпить около литра тёплой воды. Перед сеансом специалист измерит объёмы жировой ткани и выявит противопоказания.

Массаж проводится в специальном костюме, который защищает кожу от повреждений и обеспечивает гигиену.

Для достижения желаемого эффекта может потребоваться несколько процедур. В среднем рекомендуется курс из 10 процедур.

Vela Shape

Vela Shape – комплексная аппаратная процедура, при которой на ткани воздействуется радиоволнами и инфракрасными лучами. Аппарат для проведения массажа совмещает в себе несколько методик воздействия, которые работают в комплексе: радиоволны расщепляют жировые отложения и способствуют выработке коллагена, инфракрасное излучение прогревает глубокие слои кожи, вакуумный массаж стимулирует отток лимфы, а механический – повышает эффективность вакуума и улучшает кровообращение. Показания для проведения процедуры:

  • избыточный вес, локальные жировые отложения;
  • послеродовые изменения;
  • снижение упругости кожи;
  • появление целлюлита;
  • восстановление после липосакции.

Перед процедурой необходимо удалить волосы на обрабатываемой зоне и отказаться о нанесения кремов и масел. Несколько дней после сеанса запрещается посещать бани и подвергаться воздействию прямых солнечных лучей.

массаж против целлюлита

Вибромассаж

Вибромассаж – один из видов аппаратного массажа, при котором оказывается воздействие на поверхностные рецепторы кожи, мышц и внутренних органов посредством вибрации. Аппарат для проведения процедуры оснащён специальной насадкой, которая с высокой скоростью обрабатывает поверхность кожи. Вибрациями можно воздействовать как на локальную область, так и на всё тело.

Часто вибромассаж назначается в комплексе с лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, гинекологических осложнений, полиартрита. Помимо лечебных целей данный вид массажа будет полезен для:

  • удаления целлюлита;
  • уменьшения жировых отложений;
  • снятия мышечного напряжения;
  • оптимизации работы нервной системы.

Вакуумный баночный массаж

Вакуумный баночный массаж – оздоровительная и косметологическая процедура для борьбы с застоями крови, болевым синдромом, «апельсиновой коркой» и жировыми отложениями. Для проведения процедуры используются специальные банки («массажные колокола»), в которых искусственно создаётся вакуум, который стимулирует обмен веществ и насыщает ткани кислородом. Применяются банки из разных материалов: стеклянные, силиконовые и пластмассовые, они могут быть подключены к аппарату, который регулирует силу и интенсивность вакуума, а могут действовать сами по себе.

Баночный массаж показан для:

  • укрепления иммунитета;
  • уменьшения жировой прослойки;
  • повышения эластичности кожи;
  • ускорения циркуляции крови.

Для создания идеального тела не следует злоупотреблять салонными процедурами, чтобы организм не «разленился» и не привык только к аппаратному воздействию. Идеальным вариантом будет совмещать тренировки, здоровое питание и периодическое посещение курсов аппаратного массажа.

Другие виды массажа

Если в погоне за идеальным телом были опробованы разные методики или хочется попробовать чего-то экзотического, можно рассмотреть следующие виды массажа.

Слим-массаж – тайская техника массажа, которая заключается в интенсивной проработке проблемных зон. Массаж в этой технике в основном локальный: тщательно массируется определённая зона, что позволяет уменьшить жировую прослойку и избавиться от целлюлита. При массаже используется крем, который активно втирается в определённую зону и разогревает ткани. Активные растирающие действия хорошо разогреваю ткани и улучшают кровообращение.

Массаж ломи-ломи – гавайская техника массажа. Отличительная черта – использование эфирных масел и механизм движений: делают массаж в определённом ритме. Зоны воздействия: спина, локти, подушечки пальцев, ладони. Во время воздействия на кожу наблюдается лимфодренажный эффект, ускоряется расщепление жировых отложений.

Массаж бамбуковыми палочками – экзотический вид массажа, при котором на тело воздействуют не руки массажиста, а 30-сантиметровые бамбуковые палочки. Принцип действия заключается в частом постукивании по проблемным местам подготовленной бамбуковой древесиной. При этом происходит сужение и расширение сосудов. Массаж отлично борется с целлюлитом и жировыми отложениями, а также убирает застои в мышцах и снимает нервное напряжение.

Как выбрать массаж для себя

При выборе вида массажа необходимо определить конечные цели: в какие сроки хочется добиться результата и каким методами. На первичной консультации у косметика или массажиста оценится исходное состояние кожи и подберётся комплекс техник для самомассажа. Также на консультации выявятся возможные противопоказания и сроки достижения результатов. На основании этого подберётся вид массажа: ручной или аппаратный и определится курс процедур.